Important
Le jeu doit rester un plaisir. Si vous ressentez que vous perdez le contrôle, n'hésitez pas à demander de l'aide immédiatement.
Fixez des limites
Déterminez à l'avance combien d'argent et de temps vous pouvez consacrer au jeu.
Gardez le contrôle
Ne jouez jamais pour "récupérer" vos pertes ou sous l'influence de substances.
Utilisez les outils
Profitez des outils d'auto-exclusion et de limitation proposés par les sites.
Comportements à surveiller :
- Jouer plus que prévu ou avec plus d'argent que budgété
- Emprunter de l'argent pour jouer
- Négliger ses responsabilités (travail, famille, études)
- Mentir sur ses habitudes de jeu
Impacts émotionnels :
- Anxiété ou stress quand on ne peut pas jouer
- Dépression après les pertes
- Irritabilité envers les proches
- Sentiment de culpabilité ou de honte
Besoin d'aide immédiate ?
Si vous ou un proche êtes en détresse, n'hésitez pas à contacter une ligne d'écoute